7 продуктов, которые сделают вас счастливыми

Еда может быть мощным инструментом в борьбе с плохим настроением. Повлияв на свой организм изнутри, вы сможете почувствовать себя лучше. Сделать это можно с помощью тех продуктов, про которые мы расскажем в статье.

Шоколад

Он воздействует на настроение благодаря анадамину, который довольно долго действует и добавляет бодрости организму. Также этот продукт воздействует благодаря высокой концентрации сахара, который стимулирует выработку серотонина.

Молоко

Почти во всех молочных продуктах содержится аминокислота, которая необходима мозгу для производства серотонина. Также в молоке содержатся антиоксиданты, витамины и кальций — эти компоненты положительно сказываются на состоянии здоровья.

Апельсины

В цитрусах есть фолиевая кислота, она отвечает за образование в организме аминокислоты, необходимой для производства серотонина. Одновременно с этим содержащиеся в апельсинах вещества блокируют оксигенированную кровь, это позволяет избавиться от капризов и плохого настроения.

Рис

Как и все углеводные продукты, он довольно быстро поднимает настроение. К тому же рис состоит из медленных углеводов, которые можно есть без опасений за свою фигуру.

Кофе

Содержащийся в этом напитке кофеин стимулирует работу головного мозга, из-за чего у человека почти сразу улучшается настроение. При этом злоупотреблять кофе тоже не стоит, если выпить несколько чашек подряд, то эффект получится обратным и у человека появятся негативные мысли.

Бананы

Содержащийся в них триптофан способствует выработке серотонина. Также в этих фруктах содержатся углеводы и калий, которые обеспечивают прилив сил.

Фасоль

Одинаково полезной считается красная и зеленая фасоль. В ней содержатся жирные кислоты, растворимые волокна и кислота, которая позволяет быстро почувствовать себя счастливым и здоровым человеком.