6 лучших продуктов для идеально чистой кожи

Косметика не всегда помогает в борьбе за идеально чистую кожу, поскольку в большинстве случаев действовать нужно не только снаружи, но еще и изнутри. О том, какие продукты справляются с этим лучше всего, мы расскажем в статье.

Сливочное масло

Разумное количество масла не навредит фигуре, при этом его регулярное употребление способствует улучшению не только кожи, но еще волос и ногтей. Все потому, что в нем содержатся жирорастворимые витамины и полезные кислоты. Благодаря этому улучшается рельеф и происходит питание кожи изнутри.

Жирная рыба

Этот суперфуд ценится благодаря жирным кислотам в своем составе. Они создают тонкий барьерный слой, который делает кожу устойчивой к агрессивным внешним факторам. Также сардины или красная рыба предотвращают развитие воспалительных процессов, поэтому пренебрегать таким продуктом не стоит.

Кефир

Пока в организме есть проблемы с пищеварением, можно даже не мечтать о здоровой коже. В кефире содержится много полезных бактерий, которые контролируют баланс ферментов и участвуют в выработке необходимых полезных микроэлементов. Поэтому считается полезным выпивать стакан кефира на ночь.

Овсянка

Полезный продукт, который улучшает пищеварение и является источником клетчатки, необходимой для нормальной работы желудка. Овсянку полезно не только есть по утрам, но еще и использовать для домашних масок или скрабов.

Цитрусовые

За здоровье и молодость кожи в большей степени отвечает именно витамин С, поэтому его очень часто добавляют в свою продукцию производители косметики. Можно есть фрукты или заменить их на свежевыжатый сок. При регулярном употреблении витамина С повысится упругость кожи и улучшится цвет лица.

Темный шоколад

Это единственный десерт, который не только доставляет удовольствие, но еще и считается таким полезным для здоровья. Эффект достигается благодаря какао-бобам, которые являются мощным антиоксидантом. Они не только выводят токсины, но еще и устраняют воспаления, а также защищают кожу от вредного ультрафиолета.

Помимо суперфудов не стоит забывать еще и о пользе обычной воды, поскольку увлажняющий крем и сыворотка будут бесполезными, если клетки испытывают нехватку влаги. Также это влияет на рельеф и тонус кожи, поэтому не стоит пренебрегать суточной нормой воды.