Топ-5 полезных свойств клубники

Конечно, клубнику можно найти в магазине круглый год. Однако максимальной пользой она обладает в момент естественного созревания. Это значит, что именно сейчас стоит обратить особое внимание на эту вкусную ягоду.

Улучшение качества кожи

Клубника содержит большое количество витамина C, который эффективно борется с инфекциями и помогает восстанавливать коллаген в коже, что делает ее более упругой и устойчивой к различным признакам старения. Также она - богатый источник антиоксидантов, защищающих кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами. Кроме того, клубника может помочь снизить воспаление кожи и повысить ее уровень увлажнения.

Нормализация сна и уровня энергии днем

Ягоды содержат витамин B2 (рибофлавин), который стимулирует метаболизм жиров и белков, обеспечивая нашему телу необходимую энергию. А железо и витамин B6 помогают улучшить качество сна. Для того, чтобы эффект был более выраженным и длительным, стоит включить клубнику в свой рацион на продолжительное время.

Поддержка здоровья глаз

В клубнике содержится лютеин, который питает глазные мышцы и защищает их от болезней и стресса. Конечно, она не сможет восстановить зрение, но поддержать и снизить риск развития заболеваний - вполне.

Улучшение кровообращения и здоровья сердца

Соединения, которые содержит клубника, могут снизить уровень холестерина в крови и защитить от образования тромбов и улучшить кровоток. Это помогает в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск развития инсультов.

Регуляция уровня сахара в крови

Клубника содержит натуральные сахара - они помогают поддерживать уровень глюкозы в крови на стабильном уровне. Это особенно важно для людей с предрасположенностью к сахарному диабету.

Также клубника оказывает полезное воздействие на работу кишечника и на поддержание уровня кальция в организме. Вкусная и ароматная ягода обязательно должна быть в рационе каждой!