Продукты, которые ошибочно считают полезными

Не все продукты, помеченные как "здоровые" или "органические", полезны для нас. Некоторые из них совершенно не подходят под определение "правильное питание" и лучше от них отказаться.

Мюсли

Такой завтрак может показаться быстрым и полезным, но в них часто добавляют сахар, консерванты и вредные жиры. К тому же мюсли довольно калорийны. Стоит обращать внимание на состав или делать их самостоятельно.

Протеиновые батончики

Большинство протеиновых батончиков сильно переработаны и содержат много сахара. Они могут содержать некоторое количество белка, но дополнительные калории сведут на нет пользу от их употребления. Орехи и сухофрукты станут прекрасной заменой таким батончикам.

Зерненый творог с джемом

Творог сам по себе может быть отличным источником белка. Однако кусочки фруктов или джемы, которые идет вместе с ним не так полезны. В них добавляют много сахара и консервантов. Стоит заменить этот перекус на обычный творог и добавить к нему свежие фрукты, чтобы получить более здоровую альтернативу.

Роллы

Рыба и рис - вполне здоровая и полезная пища. А вот соевый соус, с которым мы привыкли есть роллы, содержит много соли. А значит и способствует задержке воды в организме, что провоцирует отеки.

Каша быстрого приготовления

Каша, не требующая варки, может показаться быстрым и легким вариантом завтрака. Однако из-за предварительной обработки она теряет практически все полезные свойства. Также в них добавляют ароматизаторы и консерванты, которые не имеют никакого отношения к правильному питанию. Лучше потратить чуть больше времени и сварить полноценную кашу с добавлением свежих ягод или орехов.

В заключение стоит отметить, что обязательно нужно читать этикетки, прежде чем покупать "здоровые" продукты. Это поможет убедиться, что они действительно полезны для вас. Придерживайтесь источников цельной пищи и избегайте слишком обработанных и насыщенных сахаром продуктов. И не забывайте, что есть нужно только с удовольствием.