Топ-6 продуктов, которые нельзя есть каждый день
Даже придерживая здорового питания, мы нередко забываем о необходимости разнообразия. Узнаем, что не стоит есть ежедневно.
Источник фото: master1305/freepik.com
Многие давно знают о том, каких продуктов стоит избегать в рационе и стараются придерживаться правильного питания. Бывает и так, что просто не хочется каждый день придумывать что-то новое и тогда питание становится однообразным. Однако есть продукты, которые вредно есть каждый день.
Тунец
Рыба и морепродукты невероятно важны для полноценного питания. А тунец, богатый протеином, используется в огромном количестве блюд. Безусловно, он очень полезен, но в ограниченном количестве. Тунец способен накапливать ртуть, поэтому лучше его есть не чаще двух раз в неделю.
Источник фото: mrsiraphol/freepik.com
Консервы в жестяных банках
Банки, из которых изготавливаются консервы содержат бисфенол-А. В малых количествах это вещество не представляет опасности. Однако он может начать накапливаться в организме, если есть консервы постоянно. Сейчас даже в магазинах довольно большой выбор продуктов в стекле, стоит обратить на них внимание.
Сухофрукты
Конечно, их нельзя назвать вредными для организма. При этом необходимо учитывать, что сухофрукты содержат гораздо больше сахара, чем свежие фрукты. А на полках магазинов нередко можно увидеть сушеные или вяленые дольки, пропитанные сахарным сиропом. Для тех, кто пытается похудеть или ограничить количество сахара это не самые лучшие продукты.
Источник фото: azerbaijan_stockers/freepik.com
Апельсиновый сок
Свежевыжатый апельсиновый сок содержит довольно много фруктозы, а это натуральный сахар. Чрезмерное употребление сока совсем не способствует похудению и даже наоборот - приводит к накоплению жира. К тому же апельсин содержит кислоты, которые могут негативно отразиться на зубной эмали.
Соевые продукты
Для многих людей соевые продукты, которые богаты белком и аминокислотами, стали просто незаменимыми. Но нельзя забывать, что в них содержатся фитоэстрогены - вещества, влияющие на гормональный фон. Также в сое есть углеводы, которые плохо усваиваются организмом.
Источник фото: jcomp/freepik.com
Крестоцветные овощи
Различные виды капусты, редис и другие овощи, однозначно, полезны и необходимы в рационе. Однако их переизбыток может вызвать дефицит гормонов щитовидной железы. Ту же капусту лучше есть одновременно с другими продуктами, чтобы минимизировать ее зобогенные свойства.
