8 продуктов, которые можно есть на ночь без вреда для фигуры
Если поздним вечером сильно хочется кушать, но при этом нет желания отрабатывать это в спортзале, можно поесть что-то из безопасных продуктов, которые не вредят фигуре.
Источник фото: freepik.com/timolina
Довольно часто аппетит у женщин просыпается поздним вечером, когда диетологи советую ограничивать прием пищи. Чтобы не корить себя и при этом позаботиться о собственной фигуре, следует изучить список продуктов, которые не способствуют набору веса.
Печеные яблоки
Свежие яблоки ускоряют пищеварительную систему и пробуждают аппетит, поэтому на ночь лучше всего есть только печеные фрукты. Ими можно быстро наесться и при этом не переживать из-за калорийности блюда. Печеные яблоки можно дополнить медом и корицей, такие ингредиенты помогут быстро уснуть и успокоят нервную систему.
Источник фото: freepik.com/valeria_aksakova
Миндаль
Тем, кто очень сильно проголодался, следует перекусить небольшой горсткой орехов. В случае с миндалем хватает 10 шт., чтобы утолить чувство голода. В нем содержится магний и витамины группы В, поэтому после их употребления чувствуется прилив сил.
Шампиньоны на пару
Есть вечером жареные или печеные грибы не стоит, а вот потушить на пару или сварить их можно. Если добавить специй, то блюдо получится очень вкусное и сытное.
Источник фото: freepik.com/stockking
Курица
Самая большая концентрация белка содержится в куриной грудке, поэтому для вечерних перекусов лучше всего выбирать именно ее. Курицу можно сварить или запечь в духовке, отказавшись при этом от гарниров и других дополнений. Если вечером захотелось бутерброд, то вместо колбасы тоже лучше взять кусочек вареной курицы.
Каша на воде
Овсянка быстро утолит голод, но вреда фигуре она не нанесет только в том случае, если каша будет сварена на воде. От добавления сахара и соли тоже лучше отказаться, варенье под строгим запретом.
Источник фото: freepik.com/Racool_studio
Сельдерей
Этот продукт имеет минимальную калорийность, поэтому его считают безопасным для фигуры. Есть его рекомендуется сырым, если сильно одолевает тоска по жареной картошке, то можно порезать его кусочками и пожарить с двух сторон на оливковом масле.
Суши
В них довольно низкий процент жиров, поэтому их можно есть на ночь, но только без соевого соуса или с очень сильно разбавленным продуктом. Иначе при избытке соли на следующее утро гарантирован отек.
Источник фото: freepik.com/freepik
Молоко
Если женщина строго следит за своей фигурой, то со временем у нее может появиться нехватка кальция. В этом случае стакан молока поможет избавиться от голода и скопившихся неприятных ощущений.
