Топ-6 повседневных действий, которые сжигают калории

Даже когда мы не занимаемся активно спортом, наш организм все-равно сжигает калории с помощью не самых очевидных занятий. Выполняя некоторые ежедневные действия, можно и не заметить, что они довольно эффективные. Конечно, полноценные тренировки это не заменит, но все-равно пойдет на пользу.

Работа по дому

От уборки пылесосом до мытья посуды - домашние дела могут стать для вас полезной тренировкой. Час таких обычных занятий позволяет сжечь от 150 до 170 калорий. Согласитесь, это придает привычной рутине совершенно новый смысл.

Шопинг

Поход по магазина может сжигать от 160 до 200 калорий в час. Не важно, будет ли это поход за продуктами или поиск нового платья. Мы часто не замечаем, насколько много ходим и даже поднимаем тяжести, пока наслаждаемся шопингом.

Приготовление еды

Разумеется, приготовление яичницы не заменит поход в зал. Однако нарезка продуктов, перемещение по кухне и даже помешивание блюд позволяет нам тратить от 75 до 155 калорий в час.

Офисная работа

Удивительно, но сидячая офисная работа действительно сжигает калории. Хотя энергозатраты могут быть не такими высокими, как при физической активности, за час написания текста или участия в совещаниях можно сжечь от 130 до 200 калорий.

Сон

Даже когда мы спим, наш организм занят сжиганием калорий. За час сна тратится от 60 до 110 калорий, так как все это время человеческое тело выполняет такие жизненно важные функции, как восстановление мышц и укрепление памяти.

Ходьба

Любая пешая прогулка - один из самых простых и эффективных способов разгрузки. Можете потратить от 280 до 460 калорий в час в зависимости от темпа. А если компанию вам составит домашний питомец, прогулка станет еще более действенной.

В следующий раз, когда вы будете переживать из-за того, что пропустите день занятий в спортзале, помните, что ваше тело - это невероятная машина, способная сжигать калории не только с помощью спорта. Однако не стоит забывать о правильном и сбалансированном питании.