Как включиться в работу после новогодних каникул
После новогодних праздников люди испытывают настолько много стресса, что отдых становятся для них настоящим испытанием. Если про работу страшно даже думать, то стоит помочь себе в борьбе с тревожностью и стрессом.
Источник фото: freepik.com/senivpetro
После длительного отдыха меняется гормональный фон, поэтому человек физически начинает себя плохо чувствовать. Обычно это происходит на фоне сильного контраста и эмоционального истощения, поэтому к моменту выхода на работу чувствуется еще большая усталость. Постпраздничный синдром длится около двух недель, но его можно ускорить, если немного помочь себе.
Режим и питание
Чтобы помочь организму, в первую очередь нужно наладить режим и вернуться к привычному рациону питания. Если во время праздников человек регулярно переедал, то ему следует сделать разгрузочные дни.
Источник фото: freepik.com/drobotdean
Постановка целей
Замотивировать на работу помогут новые цели и желания. Стоит подумать об этом и составить список того, что хочется купить в этом году. Это могут быть как масштабные приобретения вроде квартиры или машины, так и более легкие цели, например, большая кровать, телефон или кофеварка. Чтобы не откладывать их в долгий ящик, следует заранее прописать срок, к которому хочется получить желаемое.
Спокойный темп
Большинство руководителей понимают, что сотрудники не могут уже в первый рабочий день выдавать тот же объем, что и до праздников. Первые несколько дней не стоит требоваться от себя слишком многого, а после работы вообще лучше не планировать каких-то дел, такой энергосберегающий режим поможет быстрее восстановиться.
Порядок на рабочем столе
Настроение улучшается, если оптимизировать пространство вокруг себя. Уже в первый рабочий день психологи рекомендуют прибраться на рабочем столе и избавиться от всего ненужно. Если новая ручка, цветок или кружка для кофе обеспечат улыбку, то не стоит отказывать себе в этом.
Источник фото: freepik.com/drobotdean
Стильные вещи или аксессуары
Новый год ассоциируется с началом чего-то большего, поэтому январь отлично подходит для изменений, которые давно откладываются. Можно изменить прическу, купить новую стильную вещь или добавить смелых аксессуаров, если позволяет дресс-код.
Общение с коллегами
Если рассказать коллегам о хорошо проведенных праздниках и впечатлениях, то хорошее настроение будет гарантировано. Общение улучшит атмосферу на работе и поможет вспомнить, что объединяет людей в одном месте.
Источник фото: freepik.com/freepik
