Какие продукты провоцируют появление акне
Как неправильное питание может стать причиной появления акне? расскажем в этой статье.
Источник фото: Freepik
Себум защищает кожу от обезвоживания и негативного влияния окружающей среды. При избыточной работе сальных желез кожное сало выделяется в большом объеме. Он закупоривает поры, и таким образом создается благоприятная среда для развития бактерий. Чтобы улучшить состояние кожи, необходимо сократить выработку кожного сала и нормализовать работу сальных желез.
Данную проблему необходимо решать комплексно: подобрать правильный уход и нормализовать свое питание. Правильно подобранная сбалансированная диета позволит сократить количество воспалений на коже и улучшить самочувствие и работу организма в целом. Ниже перечислен список продуктов, потребление которых необходимо сократить.
Кофе
Девушка с чашкой кофе Источник фото: lookstudio on Freepik
Гормон стресса, кортизол, содержащийся в коже, стимулирует избыточную работу сальных желез. Уровень кортизола в организме контролирует углеводородный обмен, что может стать причиной обострения угревой сыпи.
Молочные продукты
Девушка со стаканом молока Источник фото: garetsvisual on Freepik
Тестостерон, который содержится в большинстве молочных продуктов, может спровоцировать обострение акне. Во время лечения акне рекомендуется потребление кисломолочных продуктов.
Белый хлеб
Хлеб Источник фото: Freepik
Потребление белого хлеба неизбежно провоцирует выброс инсулина в кровь. Инсулин способствует расширению сосудов, и, как следствие, обострению акне.
Избыток сахара
Сладости Источник фото: wirestock on Freepik
Одна из распространённых причин обострения акне и угревой сыпи - злоупотребление сладким и сахаросодержащими продуктами. Однако для здоровой и красивой кожи лучше постараться сократить такую еду и заменить ее на полезные батончики, фрукты и ягоды.
Алкоголь
Алкоголь имеет свойство расширять сосуды, что приводит к покраснению, обезвоживанию и сухости чувствительной кожи.
Жирная, жаренная пища и фастфуд
Жирная еда содержит огромное количество транс жиров, избыток в организме которых порождает воспаления на коже.
